Claudio Cammareri

CHI SONO - CURRICULUM

Sono un life coach & Personal trainer... La domanda importante è: cosa posso fare per te? Continua a leggere ...

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Personal trainer service

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Vuoi rimetterti in forma? Vuoi dimagrire? migliorare la tua performance nel tuo sport preferito? con un Coach puoi!

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Life Coach

LA SCELTA è LIBERTÀ!

Se non hai scelta, non sei libero di scegliere! Migliora la tua vita, il rapporto con gli altri ed il tuo lavoro... Comincia e fare la differenza!

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Il mio servizio

La mia specializzazione è NON essere specializzato! Life Coaching & Educazione alimentare, Crossfit & Combat, Pancafit & gestione dello stress... Tu ci metti l'impegno, io la competenza!

WOD

Lunedì

Buon inizio settimana a tutti...

Ecco il mio allenamento di oggi... direi che si comincia alla grande!!!

Workout of day (ispirato ad un allenamento fatto presso officine rebook 5th avenue New York)

AMRAP 8' *

10 cal row
10 burpees

--> target 5/6 giri

AMRAP 8' *

6/6 kb snatch 24kg
15 wall ball 8kg

--> target4/5 giri

Cap time 8'*

30-20-10

K2e
Push press kb 16kg

AMRAP 8' *

Lunges 2,2/4,4/6,6/...
Swing kb 24 3/6/9/...

* 2' di pausa

Enjoy 😊

Martedì

Cardio time

2 round of:

200 mt run cap tine 58"

2' di pausa tra round

2 round of:

400 mt run cap time 1'47"

2' di pausa tra round

2 round of:

800 mt run cap time 4'

2' di pausa tra round

Mercoledì

Rest day attivo: 30' stretching & mobility

Nella sezione gallery puoi trovare diverse videolezioni degli allenamenti precenti!

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